🔍Білімге арнайтыр ең тиімді уақыт:
6:00-7:00 – жадымыздың жаңа ақпаратты тез қабылдап, оңай меңгеруіне қолайлы уақыт. Осы уақыт аралығындағы ақпарат, жадымызда ұзақ уақыт сақталады.
8:00-9:00 – бұл уақыт аралығы логикалық ойлаудың белсенді түрде жұмыс жасайтын кезі. Есте сақтау және аналитика саласына қатысты мәліметтердің тез қабылданатын уақыты.
9:00-10:00 - ақпаратпен және статистикамен жұмыс жасаудың оңтайлы сағаттары.
11:00-12:00 - бұл уақытта зияткерлік функциялардың тиімділігі төмендейді. Сондықтан көңіліңізді басқа арнаға бұрасаңыз болады.
11:00-14:00 - түскі асқа ең қолайлы уақыт. Бұл сағаттарды шығыс елдерінде «ас қорытудың нақ мезгілі» деп атайды. Тамақ қорытылып, барыншы жақсы сіңіріледі.
12:00-18:00 - белсенді түрде жұмыс жасауға тамаша уақыт. Мидың жұмыс жасауы кешкі сағаттарға оңтайлы түскен. Яғни мидың тозып, барынша еңбек етуіне мәжбүрлейтін сағаттар.
21:00-23:00 - сана мен жүйке жүйенің толыққанды тынығу уақыты.
23:00-1:00-ге дейін - ұйқыда ұсақ энергиялардың белсенді түрде қалыпқа келулері. Қытай медицинасында оны «ци» деп атайды. Ал үнді йогтары оған «праной» деп атаған. Қазіргі заманауи ғылымда оны жүйке және бұлшық ет күші деп атайды.
1:00-3:00 – Адам ұйқы мезгілінде эмоционалдық энергияны қалпына келтіреді.
3:00-6: 00 – Ұйықтау, ұйықтау және тағыда ұйықтау! Денсаулыққа, көңіл-күй мен жұмыс күшіне пайдасы мол.
______________________________________
🔍 Лучшее время для получения знаний.
С 6:00 до 7:00 – "окно", когда лучше всего работает долговременная память. Легко усваивается вся информация, полученная в этот временной промежуток.
С 8:00 до 9:00 – это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной одновременно с запоминанием и аналитикой. Все дело в активной работе логического мышления.
С 9:00 до 10:00 – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
С 11:00 до 12:00 – в это время снижается эффективность интеллектуальных функций. Стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное.
С 11:00 до 14:00– самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, "огня пищеварения", когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.
С 12:00 до 18:00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.
С 21:00 до 23:00 – происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.
С 23:00 до 1:00 – во сне идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют "ци", индийские йоги называют ее "праной", современная наука величает нервной и мышечной силой.
С 1:00 до 3:00 – во сне человек восстанавливает эмоциональную энергию.
С 3:00 до 6:00 – спать, спать и еще раз спать! На пользу здоровью, настроению и работоспособности.
#UStudy #Уақыт #Время #ҰБТ #ЕНТ
